Gesund in den Tag um 8:30 Uhr –
Unterrichtsbeginn am ÖG
Rund ein Viertel aller Jugendlichen zwischen 11 und 17 Jahren leidet unter Schlafproblemen. Grund dafür sind unter anderem die körpereigenen Biorhythmen: Mit der Pubertät verlagert sich der Melatonin-Spiegel zeitlich nach hinten, Jugendliche werden „Eulen“ – und der Schulstart um 7:45 Uhr wird zur Belastung. Die Folge: Chronischer Schlafmangel, der langfristig die Anfälligkeit für Depressionen, Stress und Übergewicht steigert.
Daher beginnt der Unterricht am ÖG um 8:30 Uhr. Und obwohl wir morgens 45 Minuten später starten, endet die 9. Stunde dank clever strukturierter Pausen lediglich zehn Minuten später als gewohnt – eine optimierte Tagesorganisation für alle Beteiligten.
Am Ende des Schuljahres 2025/26 haben wir die neuen Zeiten evaluiert und unser Modell leicht verändert. Der Verzicht auf feste 5-Minuten-Pausen zwischen der 1. und 2. Stunde bzw. zwischen der 3. und 4. Stunde ermöglicht es, die ersten beiden großen Pausen wieder auf 20 Minuten auszudehnen. Die mit Beginn des Schuljahres 2026/27 gültigen Zeiten finden Sie rechts in der Übersicht.
Späterer Start, pünktliches Ende:
Veränderung mit vielfältigem Mehrwert*
Verbesserte Schlafqualität, mehr Leistungsfähigkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden, dazu größere Sicherheit auf dem Schulweg und eine nachhaltige Stärkung der Familienfreundlichkeit unserer Schule – kurz: Wir setzen ein starkes Signal für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lernqualität.
- Mehr Schlaf: Meta-Analysen zeigen, dass ein späterer Unterrichtsbeginn um mindestens 30 Minuten rund 41 Minuten mehr Schlaf pro Nacht ermöglichen.
- Weniger Müdigkeit, mehr Konzentration: Schülerinnen und Schüler berichten von gesteigerter Leistungsfähigkeit, besserer Stimmung und erhöhter Präsenz.
- Gesundheitsfördernd: Studien belegen Rückgänge bei Angstzuständen, Depressionen und Übergewicht.
- Sicherer Schulweg: Untersuchungen zeigen, dass sich das Unfallrisiko um bis zu 70 % verringern lässt, wenn Jugendliche später zur Schule gehen.
*Quelle: Michael Klitzsch: „Warum ein späterer Schulbeginn viele Vorteile bietet – und doch kaum umgesetzt wird" (29.11.2024 | letzter Zugriff: 4.7.2025)
